Run.GPS Community Server - Paseo Coma-Ruga nahe Coma-ruga (Spain)

Überblick

Titel:

Paseo Coma-Ruga

Sportler:

Longjohn

Sportart:

Jogging

Ort:

Coma-ruga (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	13	0	0	0	0
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	3	15	0	0	0
3.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	10	5	0	0	0
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	24	0	0	0	0
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	15	18	0	0	0
8.00	1.00	04:34	13.14	04:34	10	34	0	0	0
9.00	1.00	04:22	13.74	04:22	0	0	0	0	0
10.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	0	0	0
11.00	0.25	01:05	13.76	04:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2010 07:48:00

Dauer:

0.00:57:03

Aktive Zeit:

0.00:56:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.92	11.09	05:24	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.00	12.05	04:59	12	3	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.15	13.85	04:20	5	37	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.04	12.46	04:49	3	8	0	0	0
0.00:55:00	02:03	0.44	12.77	04:42	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2011	12.37	04:51
16.04.2010	12.33	04:52
21.09.2011	12.06	04:58
20150401_040200 01.04.2015	12.04	04:59
06.07.2011	11.89	05:03
03.08.2011	11.87	05:03
Dieses Training	11.83	05:04
11.07.2011	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1138 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.00	11.65	05:09	0	0	0	0	0
2	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	14	22	0	0	0
3	0.00:05:13	1.00	11.50	05:13	17	26	0	0	0
4	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	5	36	0	0	0
5	0.00:04:47	1.00	12.53	04:47	10	30	0	0	0
6	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	8	41	0	0	0
7	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	6	69	0	0	0
8	0.00:05:08	1.00	11.71	05:07	20	54	0	0	0
9	0.00:04:34	1.00	13.12	04:34	36	60	0	0	0
10	0.00:04:26	1.00	13.49	04:27	41	59	0	0	0
11	0.00:04:48	1.01	12.61	04:45	9	65	0	0	0
12	0.00:00:56	0.21	13.59	04:25	1	59	0	0	0