Run.GPS Community Server - Parque Sur nahe Campo Internacional (Spain)

Überblick

Titel:

Parque Sur

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Campo Internacional (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	127	100	140
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	148	133	155
1.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	151	146	156
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	150	144	158
2.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	157	149	163
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	151	147	157
3.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	151	141	158
3.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	154	152	159
4.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	157	152	163
4.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	165	159	168
5.00	0.08	00:30	9.80	06:07	0	0	160	158	162

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2015 08:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:24

Aktive Zeit:

0.00:30:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	134	100	155
0.00:05:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	150	146	156
0.00:10:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	154	144	163
0.00:15:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	151	141	157
0.00:20:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	153	147	159
0.00:25:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	162	154	168
0.00:30:00	00:24	0.05	8.03	07:28	0	0	161	161	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NUOLER Abendlauf 16.06.2017	12.77	04:42
Lachner Weihnachtslauf 04.12.2011	12.32	04:52
Lachner Weihnachtslauf 06.12.2009	12.18	04:55
Nuoler Abendlauf 21.06.2019	12.12	04:57
Lachner Wiehnachtslauf 03.12.2017	12.10	04:58
Lachner Wiehnachtslauf 04.12.2016	11.87	05:03
Lachner Weihnachtslauf 06.12.2015	11.54	05:12
Nuoler Abendlauf 17.06.2016	11.49	05:13
Dieses Training	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

313 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	2%
Aerob 132 - 164 bpm	89%
Anaerob 165 - 177 bpm	7%
Maximum 178 - 192 bpm	0%