Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:04	8.49	07:04	39	24	147	82	172
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	156	140	176
2.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	155	144	179
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	43	13	164	151	197
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	160	140	182
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	31	0	154	140	175
6.00	1.00	07:37	7.88	07:37	9	29	149	113	187
7.00	0.48	03:45	7.75	07:44	0	0	158	132	198

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2016 06:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:55

Aktive Zeit:

0.00:47:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	143	82	172
0.00:05:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	159	140	176
0.00:10:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	152	144	172
0.00:15:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	157	146	179
0.00:20:00	05:00	0.89	10.74	05:35	0	0	165	152	197
0.00:25:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	159	140	182
0.00:30:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	157	142	175
0.00:35:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	147	113	175
0.00:40:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	151	114	180
0.00:45:00	03:55	0.49	7.50	08:00	0	0	159	132	198

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
27.10.2020	11.77	05:06
03.04.2019	11.31	05:18
04.09.2019	11.04	05:26
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
05.09.2019	10.98	05:28
Dieses Training	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

237.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

321

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:41	0.20	6.97	08:36	0	0	114	82	146
2	0.00:13:52	2.18	9.43	06:22	25	53	157	138	178
3	0.00:12:29	2.10	10.07	05:57	84	84	160	140	197
4	0.00:16:00	2.36	8.84	06:47	58	61	152	102	181
5	0.00:02:41	0.44	9.82	06:07	0	0	163	150	187
6	0.00:02:09	0.21	5.90	10:10	0	0	161	132	198