Run.GPS Community Server - Neubeckum - Hamm - Ahlen

Überblick

Titel:

Neubeckum - Hamm - Ahlen - Neubeckum

Sportler:

Winter75

Sportart:

Radfahren

Ort:

Werl (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:54	16.76	03:35	14	31	142	120	157
5.00	5.00	15:54	18.87	03:11	41	4	133	121	143
10.00	5.00	15:51	18.93	03:10	24	11	136	125	150
15.00	5.00	14:29	20.71	02:54	6	21	145	136	160
20.00	5.00	20:37	14.55	04:07	41	11	135	115	142
25.00	0.37	05:38	3.91	15:21	0	0	136	123	145

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2011 10:36:00

Dauer:

0.01:30:25

Aktive Zeit:

0.01:18:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.44	14.66	04:06	3	17	137	120	156
0.00:10:00	10:00	3.03	18.17	03:18	21	13	145	124	157
0.00:20:00	10:00	3.25	19.48	03:05	23	3	132	121	142
0.00:30:00	10:00	2.92	17.52	03:26	18	6	134	125	141
0.00:40:00	10:00	3.50	21.02	02:51	14	5	138	132	150
0.00:50:00	10:00	3.29	19.75	03:02	2	18	144	136	154
0.01:00:00	10:00	3.90	23.37	02:34	29	4	141	134	160
0.01:10:00	10:00	0.99	5.96	10:04	0	0	132	115	142
0.01:20:00	10:00	2.05	12.28	04:53	10	0	136	123	145
0.01:30:00	00:25	0.00	0.00	00:00	0	0	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rund um Ennigerloh kurz 07.07.2010	17.61	03:24
Dieses Training	16.83	03:34
Neubeckum - Hamm - Ahlen - Neubeckum 29.03.2011	16.53	03:38
Süden von Neubeckum_2 11.06.2010	15.22	03:57
Neubeckum - Warendorf 26.03.2011	13.48	04:27
Arbeitsweg Stada 30.07.2012	13.04	04:36
Durch Ahlen 27.06.2010	11.37	05:17
20.04.2013	10.54	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1191 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

114 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:36:03	10.54	79	0
2	06:45	0.01:10:47	22.40	61	0
3	02:50	0.01:26:30	25.37	53	0
4	01:03	0.01:29:28	25.37	53	0
∑	11:37