Run.GPS Community Server - Nachtlauf nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Nachtlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

15°C dunkel

Distanz

Distanz:

20.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:03	11.94	05:02	66	17	146	101	155
2.00	2.00	09:55	12.10	04:58	33	46	154	151	157
4.00	2.00	09:46	12.29	04:53	32	34	157	154	161
6.00	2.00	09:56	12.08	04:58	32	47	160	158	164
8.00	2.00	09:43	12.35	04:52	73	84	162	160	164
10.00	2.00	02:04	58.06	01:02	0	0	165	164	169

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2015 22:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:29

Aktive Zeit:

0.00:51:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.00	05:00	44	15	140	101	151
0.00:05:00	05:00	1.01	12.08	04:58	24	3	152	149	155
0.00:10:00	05:00	1.03	12.31	04:52	1	34	153	151	156
0.00:15:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	155	153	157
0.00:20:00	05:00	1.04	12.47	04:49	26	29	156	154	159
0.00:25:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	159	157	161
0.00:30:00	05:00	1.02	12.22	04:55	22	18	160	158	161
0.00:35:00	05:00	1.01	12.13	04:57	14	27	161	160	164
0.00:40:00	05:00	1.00	12.05	04:59	21	37	161	160	163
0.00:45:00	05:00	1.04	12.49	04:48	56	47	162	161	165
0.00:50:00	01:29	0.29	11.78	05:06	0	0	165	164	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	23.80	02:31
GPS fehlerhaft 18.09.2014	21.40	02:48
19.10.2011	15.56	03:51
Nachtlauf Hannover 13.09.2013	13.06	04:36
Hannover Nachtlauf 14.09.2012	12.66	04:44
Maschsee 26.01.2012	12.32	04:52
Maschsee 16.11.2011	12.02	05:00
Hannover Nachtlauf 16.09.2016	11.90	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

838 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	0%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 164 bpm	93%
Maximum 165 - 180 bpm	4%