Run.GPS Community Server - Nach der Arbeit nahe Unterbrunnenreuth (Germany)

Überblick

Titel:

Nach der Arbeit

Sportler:

HolgHogan

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterbrunnenreuth (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:06	11.76	05:06	13	12	0	0	0
1.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	36	0	0	0	0
3.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	23	0	0	0
4.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:59	12.04	04:59	35	35	0	0	0
6.00	1.00	04:49	12.46	04:49	41	8	0	0	0
7.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:01	11.96	05:01	43	0	0	0	0
9.00	1.00	05:01	11.96	05:01	56	95	0	0	0
10.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	0	0	0
11.00	0.38	01:47	12.86	04:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2008 19:05:00

Dauer:

0.00:55:12

Aktive Zeit:

0.00:55:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.32	04:52	13	12	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.02	12.21	04:55	0	39	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.07	12.89	04:39	35	2	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.03	12.36	04:51	1	39	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.03	12.41	04:50	64	34	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.01	12.08	04:58	48	32	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.04	12.54	04:47	22	63	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.01	12.17	04:56	70	28	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.06	12.71	04:43	33	3	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.01	12.07	04:58	66	92	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.05	12.64	04:45	28	6	0	0	0
0.00:55:00	00:12	0.02	4.84	12:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mit Joachim 22.05.2008	12.54	04:47
Schneller Lauf (170 Puls) 11.05.2008	12.46	04:49
Dieses Training	12.37	04:51
Schnell aber hoher Puls 10.07.2008	12.24	04:54
Warm und Puls zu hoch 21.06.2008	12.14	04:56
14.09.2008	12.11	04:57
05.08.2008	12.11	04:57
Ruhiger Lauf, 159er Puls 09.06.2008	12.08	04:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

914 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:25	1.28	11.95	05:01	0	0	0	0	0
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:10:32	2.21	12.55	04:47	37	36	0	0	0
4	0.00:10:35	2.22	12.59	04:46	108	64	0	0	0
5	0.00:10:42	2.19	12.27	04:53	92	109	0	0	0
6	0.00:10:44	2.19	12.24	04:54	95	109	0	0	0
7	0.00:06:09	1.30	12.62	04:45	0	49	0	0	0