Run.GPS Community Server - Morgenlauf nahe Fischbek (Germany)

Überblick

Titel:

Morgenlauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Fischbek (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:39	10.47	05:44	63	80	151	86	164
5.00	5.00	33:33	8.94	06:43	50	106	145	127	162
10.00	5.00	34:22	8.73	06:52	81	73	148	93	167
15.00	5.00	34:41	8.65	06:56	118	72	161	133	183
20.00	5.00	42:00	7.14	08:24	77	57	157	125	169
25.00	5.00	44:36	6.73	08:55	78	77	128	103	160
30.00	1.14	12:28	5.50	10:55	8	9	114	95	134

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2016 10:44:00

Dauer:

0.03:50:19

Aktive Zeit:

0.03:46:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.51	10.53	05:42	58	70	150	86	164
0.00:20:00	20:00	3.30	9.90	06:04	30	51	153	145	162
0.00:40:00	20:00	2.90	8.71	06:53	29	68	140	127	159
0.01:00:00	20:00	2.74	8.22	07:18	27	43	140	93	163
0.01:20:00	20:00	3.14	9.43	06:22	60	44	157	93	167
0.01:40:00	20:00	2.94	8.83	06:48	72	35	161	140	183
0.02:00:00	20:00	2.49	7.48	08:02	52	47	157	125	172
0.02:20:00	20:00	2.47	7.40	08:07	41	17	160	125	169
0.02:40:00	20:00	2.45	7.35	08:10	27	36	149	128	163
0.03:00:00	20:00	2.05	6.16	09:45	25	64	123	110	142
0.03:20:00	20:00	2.23	6.68	08:59	57	0	124	103	154
0.03:40:00	10:19	0.92	5.34	11:15	0	0	115	95	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:17 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mittagslauf 18.12.2016	10.49	05:43
Mittagslauf 08.03.2015	9.95	06:02
Nachmittagslauf 03.02.2016	9.29	06:28
Nachmittagslauf 24.10.2015	8.87	06:46
Dieses Training	8.11	07:24
Nachmittagslauf 23.03.2014	8.07	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3292 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

174 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.01:13:03	11.58	106	0
2	00:07	0.01:22:05	12.45	115	0
3	00:11	0.02:00:47	18.54	65	0
4	00:13	0.02:08:29	19.59	72	0
5	00:10	0.02:17:05	20.76	53	0
6	00:08	0.02:19:46	20.95	59	0
7	00:10	0.02:38:26	23.20	41	0
8	00:15	0.02:46:47	24.04	41	0
∑	01:55