Run.GPS Community Server - Moreton Bay Road Runners nahe Redcliffe (Australia)

Überblick

Titel:

Moreton Bay Road Runners

Sportler:

Kennyg

Sportart:

Jogging

Ort:

Redcliffe (Australia)

Beschreibung:

The standard 10km run with the club, arrived 3 mins late so had to catch up the first bit, lucky everyone else was taking it easy. Turn out to be a nicely paced run. Still super super humid though

Distanz

Distanz:

9.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	0	0	0
1.00	1.00	04:47	12.54	04:47	5	3	0	0	0
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	5	0	0	0
3.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	0	0	0	0
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	2	0	0	0
7.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:25	11.08	05:25	1	1	0	0	0
9.00	0.72	03:40	11.71	05:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2011 18:36:00

Dauer:

0.00:52:12

Aktive Zeit:

0.00:36:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.08	12.93	04:38	6	3	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.01	12.07	04:58	0	10	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	0	0	0
0.00:50:00	02:12	0.40	10.92	05:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.09.2011	13.09	04:35
18.09.2011	12.90	04:39
11.09.2011	12.10	04:57
02.09.2011	11.66	05:09
24.06.2011	11.65	05:09
Dieses Training	11.16	05:22
20.09.2011	10.92	05:30
28.10.2011	10.88	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

843 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:11:03	2.15	53	0
2	00:40	0.00:13:15	2.61	55	0
3	00:32	0.00:14:11	2.79	56	0
4	01:33	0.00:15:00	2.93	58	0
5	00:37	0.00:18:02	3.55	63	0
6	00:54	0.00:19:32	3.85	67	0
7	02:13	0.00:27:13	5.06	70	0
8	00:48	0.00:34:33	6.37	71	0
9	00:31	0.00:41:29	7.70	70	0
10	00:38	0.00:49:40	9.24	67	0
∑	09:32