Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

8° C klar

Distanz

Distanz:

5.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	137	93	173
0.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	170	163	181
1.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	159	152	174
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	164	150	180
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	179	168	194
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	189	181	195
3.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	184	175	193
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	173	160	184
4.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	169	160	176
4.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	165	159	172
5.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	163	160	167
5.50	0.48	02:24	12.06	04:58	0	0	164	155	177

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2018 06:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:24

Aktive Zeit:

0.00:30:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.14	04:57	97	0	152	93	181
0.00:05:00	05:00	1.00	12.04	04:59	9	8	161	150	180
0.00:10:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	184	168	195
0.00:15:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	180	160	193
0.00:20:00	05:00	0.99	11.86	05:03	0	0	167	159	176
0.00:25:00	05:00	1.02	12.22	04:55	12	7	163	160	177
0.00:30:00	00:24	0.02	3.73	16:05	0	0	155	155	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

555 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	82%