Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

11°C sonnig

Distanz

Distanz:

5.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:30	6.67	09:00	0	0	142	84	162
0.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	164	153	178
1.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	163	149	184
1.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	151	150	152
2.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	152	152	156
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	153	152	154
3.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	154	153	156
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	154	154	155
4.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	154	154	157
4.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	155	154	156
5.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	156	155	160
5.50	0.27	01:08	14.15	04:14	0	0	157	156	159

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2018 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:30

Aktive Zeit:

0.00:28:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	145	84	162
0.00:05:00	05:00	1.03	12.33	04:52	4	8	162	149	184
0.00:10:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	152	150	156
0.00:15:00	05:00	1.03	12.34	04:52	5	6	154	153	156
0.00:20:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	154	154	157
0.00:25:00	05:00	1.03	12.37	04:51	10	23	156	155	160
0.00:30:00	00:30	0.07	8.11	07:24	0	0	158	158	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.34	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

491 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	7%