Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

16°C bedeckt

Distanz

Distanz:

5.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	129	103	142
0.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	145	141	148
1.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	150	148	154
1.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	150	149	151
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	150	147	152
2.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	153	151	155
3.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	151	149	154
3.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	152	151	154
4.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	155	152	160
4.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	156	155	158
5.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	154	152	156
5.50	0.48	02:24	12.10	04:57	0	0	156	155	157

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2018 06:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:07

Aktive Zeit:

0.00:31:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	135	103	148
0.00:05:00	05:00	1.01	12.07	04:58	1	7	150	145	154
0.00:10:00	05:00	1.00	12.01	05:00	11	0	151	147	155
0.00:15:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	151	149	154
0.00:20:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	155	152	160
0.00:25:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	155	152	157
0.00:30:00	01:07	0.18	9.44	06:21	0	0	156	155	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.54	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

481 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	0%