Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

0°C leichter Schneefall windig

Distanz

Distanz:

5.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	86	86	86
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	86	86	86
1.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	86	86	86
1.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	86	86	86
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	86	86	86
2.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	86	86	86
3.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	86	86	86
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	86	86	86
4.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	86	86	86
4.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	86	86	86
5.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	86	86	86
5.50	0.47	02:28	11.42	05:15	0	0	86	86	86

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2017 06:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:42

Aktive Zeit:

0.00:27:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.22	04:54	12	0	86	86	86
0.00:05:00	05:00	1.02	12.29	04:53	7	5	86	86	86
0.00:10:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	86	86	86
0.00:15:00	05:00	0.94	11.34	05:18	0	0	86	86	86
0.00:20:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	86	86	86
0.00:25:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	86	86	86
0.00:30:00	00:42	0.10	8.97	06:41	0	0	86	86	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.66	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

176 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

86.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

86 bpm

Herzeffizienz:

2.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

338.7

Min. Trittfrequenz:

161

Max. Trittfrequenz:

429

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:04:21	0.88	95	0
2	00:18	0.00:06:29	1.32	90	0
3	00:17	0.00:09:12	1.86	90	0
4	00:15	0.00:11:17	2.26	89	0
5	00:17	0.00:12:55	2.58	76	0
6	00:18	0.00:15:50	3.11	82	0
7	00:17	0.00:18:58	3.71	88	0
8	00:17	0.00:20:25	3.99	80	0
9	00:18	0.00:22:41	4.44	96	0
10	00:17	0.00:28:59	5.65	86	0
11	00:17	0.00:29:36	5.78	92	0
∑	03:10