Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

6°C windig

Distanz

Distanz:

5.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	129	93	141
0.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	141	141	141
1.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	149	141	153
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	153	152	158
2.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	155	154	158
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	155	155	157
3.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	156	156	158
3.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	157	157	158
4.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	158	157	160
4.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	158	157	159
5.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	160	159	161
5.50	0.48	02:24	11.95	05:01	0	0	160	158	162

Zeit

Datum/Zeit:

07.12.2017 07:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:11

Aktive Zeit:

0.00:28:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.70	04:44	6	1	135	93	141
0.00:05:00	05:00	0.98	11.72	05:07	0	0	151	141	158
0.00:10:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	155	154	158
0.00:15:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	156	156	158
0.00:20:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	158	157	160
0.00:25:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	160	158	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.88	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

479 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	79%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

370

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:33	0.31	93	0
2	00:17	0.00:05:43	1.17	91	0
3	00:19	0.00:07:44	1.59	95	0
4	00:19	0.00:11:31	2.34	97	0
5	00:20	0.00:22:27	4.48	97	0
6	00:17	0.00:25:56	5.18	95	0
7	00:19	0.00:27:46	5.53	93	0
∑	02:08