Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

18°C bedeckt schwül

Distanz

Distanz:

5.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	104	91	146
0.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	146	146	146
1.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	146	146	146
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	147	146	149
2.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	149	149	149
2.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	149	149	149
3.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	149	149	149
3.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	149	149	149
4.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	149	149	149
4.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	149	149	149
5.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	149	149	149
5.50	0.43	02:17	11.21	05:21	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2017 06:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:02

Aktive Zeit:

0.00:29:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	122	91	146
0.00:05:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	146	146	149
0.00:10:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	149	149	149
0.00:15:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	149	149	149
0.00:20:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	149	149	149
0.00:25:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	149	149	149
0.00:30:00	01:02	0.17	9.67	06:12	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.46	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	93%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

206.9

Min. Trittfrequenz:

117

Max. Trittfrequenz:

264

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:02:40	0.50	98	0
2	00:07	0.00:04:38	0.89	97	0
3	00:08	0.00:06:40	1.30	101	0
4	00:08	0.00:11:20	2.20	90	0
5	00:07	0.00:13:23	2.60	84	0
6	00:09	0.00:15:55	3.07	82	0
7	00:09	0.00:18:21	3.53	85	0
8	00:08	0.00:20:31	3.95	89	0
9	00:06	0.00:23:51	4.58	85	0
10	00:08	0.00:26:36	5.10	88	0
11	00:08	0.00:29:35	5.68	88	0
∑	01:24