Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

2°C Schneefall

Distanz

Distanz:

5.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	113	113	113
0.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	113	113	113
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	95	58	131
1.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	96	59	168
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	162	162	167
2.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	148	139	162
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	139	134	141
3.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	133	127	139
4.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	134	128	140
4.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	140	136	148
5.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	131	130	136
5.50	0.44	02:25	10.81	05:33	0	0	130	130	130

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2017 06:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:37

Aktive Zeit:

0.00:30:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.05	04:59	11	13	113	113	113
0.00:05:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	94	58	168
0.00:10:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	157	142	167
0.00:15:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	138	130	141
0.00:20:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	134	127	148
0.00:25:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	133	130	143
0.00:30:00	01:37	0.26	9.48	06:20	0	0	130	130	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.26	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

385 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

291

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:04:40	0.91	95	0
2	00:08	0.00:05:31	1.07	95	0
3	00:08	0.00:17:15	3.28	84	0
4	00:07	0.00:21:14	4.04	97	0
5	00:06	0.00:21:49	4.16	99	0
6	00:08	0.00:24:26	4.62	88	0
7	00:07	0.00:26:41	5.04	105	0
∑	00:52