Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

9°C windig

Distanz

Distanz:

5.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	82	82	82
0.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	82	82	82
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	135	82	154
1.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	155	154	158
2.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	158	156	161
2.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	158	158	162
3.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	158	158	158
3.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	158	158	158
4.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	158	158	158
4.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	158	158	158
5.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	158	158	158
5.50	0.45	02:12	12.25	04:54	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2016 06:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:17

Aktive Zeit:

0.00:29:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.47	04:49	10	4	82	82	82
0.00:05:00	05:00	1.00	12.06	04:59	6	17	147	82	158
0.00:10:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	158	156	162
0.00:15:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	158	158	158
0.00:20:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	158	158	158
0.00:25:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	158	158	158
0.00:30:00	00:17	0.03	5.99	10:01	0	0	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

309.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

384

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:15:02	2.99	99	0
2	00:08	0.00:18:01	3.58	96	0
3	00:08	0.00:18:38	3.70	96	0
4	00:07	0.00:20:03	3.96	98	0
5	00:09	0.00:23:41	4.64	93	0
∑	00:39