Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

12°c sonnig

Distanz

Distanz:

5.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	133	99	144
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	147	146	150
1.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	150	147	154
1.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	154	153	157
2.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	155	155	157
2.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	155	154	157
3.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	156	154	159
3.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	157	157	159
4.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	156	155	158
4.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	158	157	159
5.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	158	157	160
5.50	0.47	02:37	10.74	05:35	0	0	156	150	160

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2016 06:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:01

Aktive Zeit:

0.00:30:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	139	99	149
0.00:05:00	05:00	0.98	11.80	05:05	0	0	151	147	155
0.00:10:00	05:00	1.00	12.03	04:59	9	1	155	154	157
0.00:15:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	157	154	159
0.00:20:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	157	155	159
0.00:25:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	158	150	160
0.00:30:00	01:01	0.13	7.76	07:44	0	0	151	150	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.54	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

491 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	92%
Maximum 162 - 180 bpm	0%