Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

2°C bedeckt

Distanz

Distanz:

5.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	128	93	146
0.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	149	148	152
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	151	149	153
1.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	152	151	153
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	154	153	155
2.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	155	153	157
3.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	157	156	159
3.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	158	158	160
4.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	160	158	161
4.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	159	159	161
5.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	159	158	160
5.50	0.49	02:38	11.19	05:22	0	0	158	157	160

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2016 06:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:42

Aktive Zeit:

0.00:30:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.45	04:49	48	5	138	93	152
0.00:05:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	152	149	153
0.00:10:00	05:00	1.01	12.07	04:58	9	13	154	153	157
0.00:15:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	158	156	160
0.00:20:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	159	158	161
0.00:25:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	159	157	160
0.00:30:00	00:42	0.10	8.88	06:45	0	0	158	157	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.71	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

490 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	3%
Anaerob 140 - 164 bpm	95%
Maximum 165 - 180 bpm	0%