Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

5°c bedeckt

Distanz

Distanz:

5.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	132	101	147
0.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	149	146	152
1.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	152	150	154
1.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	154	153	155
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	156	156	157
2.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	157	157	159
3.00	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	159	157	161
3.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	160	159	162
4.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	161	160	162
4.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	161	161	162
5.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	162	161	163
5.50	0.38	02:08	10.73	05:36	0	0	159	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2016 06:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:30:46

Aktive Zeit:

0.00:30:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.05	04:59	6	0	140	101	152
0.00:05:00	05:00	1.00	12.04	04:59	7	7	153	150	155
0.00:10:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	157	156	158
0.00:15:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	159	157	161
0.00:20:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	161	160	162
0.00:25:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	161	157	163
0.00:30:00	00:46	0.11	8.69	06:54	0	0	158	158	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.47	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 164 bpm	96%
Maximum 165 - 180 bpm	0%