Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

1°C sonnig

Distanz

Distanz:

5.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	122	74	139
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	135	133	138
1.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	138	137	140
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	137	135	139
2.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	136	134	139
2.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	133	131	135
3.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	133	132	135
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	134	131	136
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	142	131	156
4.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	156	156	159
5.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	159	158	161
5.50	0.43	02:14	11.65	05:09	0	0	160	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2015 06:41:00

Dauer:

0.00:35:52

Aktive Zeit:

0.00:35:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	127	74	139
0.00:05:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	137	133	140
0.00:10:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	137	135	139
0.00:15:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	133	131	135
0.00:20:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	134	132	136
0.00:25:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	146	131	158
0.00:30:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	159	156	161
0.00:35:00	00:52	0.14	9.85	06:05	0	0	159	157	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

491 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	72%
Anaerob 140 - 164 bpm	25%
Maximum 165 - 180 bpm	0%