Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

6°C klar

Distanz

Distanz:

5.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	134	93	164
0.50	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	160	154	167
1.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	157	156	159
1.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	159	157	162
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	160	159	162
2.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	159	159	162
3.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	161	159	162
3.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	161	161	162
4.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	159	158	161
4.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	161	160	162
5.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	160	160	162
5.50	0.33	02:05	9.53	06:18	0	0	158	149	165

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2014 06:46:00

Dauer:

0.00:30:49

Aktive Zeit:

0.00:30:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.07	04:58	49	16	146	93	167
0.00:05:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	158	156	162
0.00:10:00	05:00	0.92	10.99	05:27	0	0	160	159	162
0.00:15:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	161	159	162
0.00:20:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	160	158	162
0.00:25:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	161	150	165
0.00:30:00	00:49	0.14	10.17	05:54	0	0	153	149	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.35	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	3%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 164 bpm	93%
Maximum 165 - 180 bpm	1%