Run.GPS Community Server - Maschsee Morgenlauf nahe Südstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Maschsee Morgenlauf

Sportler:

norge

Sportart:

Jogging

Ort:

Südstadt (Germany)

Beschreibung:

7°C GPS defekt

Distanz

Distanz:

5.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	134	97	152
0.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	155	153	158
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	156	155	159
1.50	0.50	01:00	30.00	02:00	0	0	155	152	159
2.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	161	159	163
2.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	162	161	163
3.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	161	161	163
3.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	161	161	163
4.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	162	162	163
4.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	162	161	164
5.00	0.50	01:35	18.95	03:10	0	0	163	163	165
5.50	0.42	02:14	11.34	05:17	0	0	164	160	166

Zeit

Datum/Zeit:

28.10.2014 06:40:00

Dauer:

0.00:30:19

Aktive Zeit:

0.00:23:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.44	04:49	13	0	144	97	158
0.00:05:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	156	152	159
0.00:10:00	05:00	1.03	12.32	04:52	15	1	161	159	163
0.00:15:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	161	161	163
0.00:20:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	162	161	164
0.00:25:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	163	162	166
0.00:30:00	00:19	0.04	7.37	08:08	0	0	162	160	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenheider Holz 24.12.2012	17.98	03:20
Maschsee 15.06.2011	12.70	04:44
Maschsee 01.07.2011	12.52	04:48
Maschsee 06.07.2011	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 26.02.2013	12.32	04:52
Maschsee Morgenlauf 27.08.2013	12.30	04:53
B2Run 13.06.2013	12.30	04:53
Maschsee Morgenlauf 22.08.2013	12.28	04:53
Dieses Training	11.72	05:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	0%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	2%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 164 bpm	90%
Maximum 165 - 180 bpm	4%