Run.GPS Community Server - Main-Radweg Tour nach Feierabend nahe Eibelstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Main-Radweg Tour nach Feierabend

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Eibelstadt (Germany)

Beschreibung:

Sehr schöner 4 m breiter Asphaltweg, im Bereich Würzburg, nach der ersten Mainquerung, wurde Weg etwas unübersichtlicher. Nach 2 Querung wieder separater Weg. Endlich 30er Schnitt (waren ja nur 300 Höhnenmeter)
Start bei 20 Grad Sonne, wenig Wind,

Distanz

Distanz:

88.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:11	24.81	02:25	17	16	147	68	163
10.00	10.00	23:22	25.68	02:20	23	36	152	108	171
20.00	10.00	20:39	29.06	02:04	24	28	159	132	176
30.00	10.00	21:14	28.26	02:07	20	20	156	127	171
40.00	10.00	30:34	19.63	03:03	45	39	159	110	176
50.00	10.00	21:04	28.48	02:06	22	19	166	126	179
60.00	10.00	20:53	28.73	02:05	36	35	166	151	176
70.00	10.00	19:13	31.22	01:55	25	20	166	151	178
80.00	8.25	18:32	26.71	02:15	8	17	162	124	171
90.00	-1.75	00:23	-274.08	00:00	0	0	127	127	127
100.00	-11.75	00:11	-3845.81	00:00	0	0	127	127	127

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2015 16:28:00

Dauer:

0.03:20:22

Aktive Zeit:

0.02:59:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.65	22.94	02:37	15	12	145	68	161
0.00:20:00	20:00	9.85	29.54	02:02	21	30	155	117	171
0.00:40:00	20:00	9.06	27.17	02:13	29	32	156	108	176
0.01:00:00	20:00	8.82	26.47	02:16	14	18	154	127	173
0.01:20:00	20:00	7.03	21.10	02:51	24	26	154	110	172
0.01:40:00	20:00	7.63	22.89	02:37	29	24	163	110	176
0.02:00:00	20:00	9.40	28.19	02:08	22	18	165	126	179
0.02:20:00	20:00	9.60	28.81	02:05	34	33	167	151	176
0.02:40:00	20:00	10.34	31.02	01:56	28	23	167	151	178
0.03:00:00	20:00	96.06	288.17	00:12	9	17	162	124	171
0.03:20:00	00:22	0.00	0.00	00:00	0	0	127	127	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:02 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 88 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Teilstrecke des XL Triathlon 10.07.2016	29.36	02:03
Dieses Training	26.43	02:16
ICAN -Trainingsrunde 25.05.2015	26.42	02:16
Harztour mit Steffi 04.04.2015	14.47	04:09
4 Pässe Dolomiten Runde 28.06.2016	13.88	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3194 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

193 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	3%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 148 bpm	13%
Anaerob 149 - 166 bpm	49%
Maximum 167 - 186 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

135

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:39:02	42.40	25.69	02:20	118	102	149	68	176
2	0.01:41:19	45.82	27.13	02:13	234	216	162	107	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:04	0.00:00:21	0.00	323	0
2	01:06	0.00:18:41	7.56	320	0
3	01:05	0.00:41:10	17.69	326	0
4	01:20	0.01:34:23	42.39	339	0
5	09:03	0.01:35:55	42.40	339	0
6	02:48	0.03:17:33	88.22	333	0
∑	18:26