Run.GPS Community Server - ICAN -Trainingsrunde nahe Am Darrweg (Germany)

Überblick

Titel:

ICAN -Trainingsrunde

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Am Darrweg (Germany)

Beschreibung:

Wettkampf Strecke abgefahren. Mit hoher Leistung. Wind mäßig aus West. 16 Grad. 2 Gels aufgelöst +3 Tütchen

Distanz

Distanz:

89.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:24	22.73	02:38	32	35	94	94	94
10.00	10.00	16:07	37.23	01:37	37	28	94	94	94
20.00	10.00	21:19	28.15	02:08	30	73	94	94	94
30.00	10.00	21:56	27.36	02:12	95	146	94	94	94
40.00	10.00	22:43	26.41	02:16	116	143	94	94	94
50.00	10.00	20:31	29.24	02:03	154	86	94	94	94
60.00	10.00	26:18	22.81	02:38	58	162	94	94	94
70.00	10.00	23:20	25.71	02:20	117	134	94	94	94
80.00	9.58	24:45	23.23	02:35	227	69	94	94	94

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2015 10:25:00

Dauer:

0.03:23:27

Aktive Zeit:

0.03:14:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.93	20.80	02:53	24	20	94	94	94
0.00:20:00	20:00	11.57	34.70	01:44	41	38	94	94	94
0.00:40:00	20:00	9.90	29.69	02:01	33	38	94	94	94
0.01:00:00	20:00	8.50	25.50	02:21	21	157	94	94	94
0.01:20:00	20:00	9.57	28.72	02:05	127	117	94	94	94
0.01:40:00	20:00	9.07	27.21	02:12	184	101	94	94	94
0.02:00:00	20:00	9.78	29.34	02:03	82	83	94	94	94
0.02:20:00	20:00	8.30	24.90	02:25	102	123	94	94	94
0.02:40:00	20:00	7.27	21.80	02:45	75	131	94	94	94
0.03:00:00	20:00	7.29	21.88	02:45	154	50	94	94	94
0.03:20:00	03:27	1.40	24.36	02:28	20	16	94	94	94

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

74.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

00:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 90 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Teilstrecke des XL Triathlon 10.07.2016	29.36	02:03
Main-Radweg Tour nach Feierabend 16.04.2015	26.43	02:16
Dieses Training	26.42	02:16
Harztour mit Steffi 04.04.2015	14.47	04:09
4 Pässe Dolomiten Runde 28.06.2016	13.88	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1352 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

94.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

94 bpm

Herzeffizienz:

4.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	100%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 148 bpm	0%
Anaerob 149 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 186 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:16	6.01	19.73	03:02	21	30	94	94	94
2	0.00:11:28	5.99	31.35	01:55	40	48	94	94	94
3	0.00:09:22	6.01	38.42	01:34	48	71	94	94	94
4	0.00:10:53	6.01	33.07	01:49	64	96	94	94	94
5	0.00:13:48	5.99	26.03	02:18	130	109	94	94	94
6	0.00:12:57	6.00	27.75	02:10	183	131	94	94	94
7	0.00:11:37	6.04	31.13	01:56	257	248	94	94	94
8	0.00:16:32	5.97	21.65	02:46	387	237	94	94	94
9	0.00:11:47	6.01	30.61	01:58	399	409	94	94	94
10	0.00:12:17	6.01	29.36	02:03	448	450	94	94	94
11	0.00:12:44	6.00	28.24	02:07	497	499	94	94	94
12	0.00:16:06	5.98	22.30	02:41	599	560	94	94	94
13	0.00:13:36	6.00	26.44	02:16	672	601	94	94	94
14	0.00:15:08	5.99	23.76	02:32	766	723	94	94	94

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:55	0.00:00:20	0.00	197	0
2	01:16	0.00:12:41	3.73	187	0
3	00:31	0.01:56:03	53.95	236	0
4	01:39	0.03:12:19	86.49	244	0
5	01:04	0.03:17:11	87.53	209	0
∑	07:25