Run.GPS Community Server - Harztour mit Steffi nahe Netzkater (Germany)

Überblick

Titel:

Harztour mit Steffi

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Netzkater (Germany)

Beschreibung:

sonnig mit wenig Wolken bei 2 bis 4 Grad, viel Verkehr,
Sensoren haben mal ausgesetzt. Da kommt von allem noch etwas drauf.
Technik i.O.

Distanz

Distanz:

83.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	02:38	9.58	06:16	44	324	134	81	163
10.00	10.00	42:48	14.02	04:17	214	110	128	76	163
20.00	10.00	39:12	15.31	03:55	113	254	140	101	180
30.00	10.00	44:54	13.36	04:29	174	85	106	106	106
40.00	10.00	22:01	27.25	02:12	174	40	106	106	106
50.00	10.00	45:21	13.23	04:32	136	131	106	86	132
60.00	10.00	36:28	16.45	03:39	134	206	147	106	188
70.00	10.00	22:56	26.16	02:18	197	82	154	109	179
80.00	3.30	29:06	6.80	08:50	47	0	154	91	190

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2015 11:58:00

Dauer:

0.05:45:29

Aktive Zeit:

0.03:03:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.18	10.36	05:48	0	223	137	81	162
0.00:30:00	30:00	3.59	7.18	08:21	18	103	133	102	163
0.01:00:00	30:00	6.01	12.02	04:59	156	53	122	76	163
0.01:30:00	30:00	9.47	18.94	03:10	101	150	140	105	164
0.02:00:00	30:00	7.61	15.21	03:57	110	171	130	101	180
0.02:30:00	30:00	4.12	8.25	07:17	59	49	106	106	106
0.03:00:00	30:00	13.15	26.29	02:17	253	65	106	106	106
0.03:30:00	30:00	9.96	19.91	03:01	115	129	106	106	106
0.04:00:00	30:00	3.17	6.33	09:29	107	124	136	86	188
0.04:30:00	30:00	9.98	19.95	03:00	74	119	143	106	173
0.05:00:00	30:00	11.03	22.06	02:43	240	46	161	109	190
0.05:30:00	15:29	0.04	0.16	08:41	0	0	118	91	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 83 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Main-Radweg Tour nach Feierabend 16.04.2015	26.43	02:16
ICAN -Trainingsrunde 25.05.2015	26.42	02:16
Sonntagsausflug bei bestem Herbstwetter 01.11.2015	24.74	02:26
Tour durch den Spessart 26.07.2015	23.75	02:32
Dieses Training	14.47	04:09
4 Pässe Dolomiten Runde 28.06.2016	13.88	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3843 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

233 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	50%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	12%
Aerob 130 - 148 bpm	17%
Anaerob 149 - 166 bpm	12%
Maximum 167 - 186 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

53.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

160

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:04	0.00:00:21	0.00	346	0
2	00:49	0.00:34:11	5.84	607	0
3	11:44	0.00:39:53	6.96	636	0
4	02:35	0.00:51:53	6.96	635	0
5	08:21	0.01:10:10	11.86	675	0
6	01:48	0.01:18:40	11.86	673	0
7	03:04	0.01:24:03	13.61	583	0
8	02:06	0.02:21:01	29.43	671	0
9	04:43	0.02:38:31	33.81	693	0
10	04:08	0.02:45:55	34.62	664	0
11	04:13	0.03:25:17	34.62	664	0
12	15:17	0.03:29:37	34.63	665	0
13	04:22	0.04:45:13	59.10	478	0
14	05:52	0.05:01:54	62.24	496	0
15	01:07	0.05:41:04	73.50	587	0
16	16:01	0.05:57:05	83.24	350	0
17	06:59	0.06:13:10	83.26	347	0
∑	38:13