Run.GPS Community Server - Lockerer Dauerlauf: Niedergurig - Malschwitz

Überblick

Titel:

Lockerer Dauerlauf: Niedergurig - Malschwitz - Niedergurig

Sportler:

MFlame

Sportart:

Jogging

Ort:

Niedergurig (Germany)

Beschreibung:

Wetter: vorwiegend sonnig
Temperatur: 13°C

HF max: 158 (80 Prozent)
HF avg: 147 (75 Prozent)
HF Leicht: 00:05:47
HF Medium: 01:08:08
HF Hart: 00:00:06

Fett: 45 Prozent

Distanz

Distanz:

11.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:56	8.65	06:56	12	11	137	83	153
1.00	1.00	06:54	8.70	06:54	22	20	148	139	157
2.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	153	144	172
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	155	142	175
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	8	17	156	148	172
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	17	11	155	146	174
6.00	1.00	06:46	8.87	06:46	8	4	154	143	187
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	156	149	179
8.00	1.00	06:21	9.45	06:21	13	6	156	148	166
9.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	159	154	175
10.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	160	153	172
11.00	0.34	02:34	8.01	07:30	0	0	156	139	168

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2010 14:44:00

Dauer:

0.01:14:40

Aktive Zeit:

0.01:14:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.90	06:44	27	31	140	83	153
0.00:10:00	10:00	1.47	8.83	06:48	28	15	151	139	172
0.00:20:00	10:00	1.56	9.37	06:24	13	21	155	142	175
0.00:30:00	10:00	1.58	9.46	06:21	28	28	156	146	174
0.00:40:00	10:00	1.47	8.83	06:47	13	9	154	143	187
0.00:50:00	10:00	1.57	9.44	06:21	13	13	157	148	179
0.01:00:00	10:00	1.54	9.25	06:29	21	24	159	153	175
0.01:10:00	04:40	0.66	8.50	07:03	0	0	159	139	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Tempolauf: Bautzen-Stadt - Burk - Bautzen-Stadt 12.08.2010	10.29	05:50
Flotter Dauerlauf: Bautzen-Stadt - Burk - Bautzen-Stadt 12.06.2010	9.96	06:01
Tempo Dauerlauf: Bautzen - Vorstau - Teichnitz - Seidau - Bautzen 17.04.2010	9.30	06:27
Dieses Training	9.11	06:35
Flotter Dauerlauf: Bautzen - Humboldthain - Bautzen 21.07.2010	8.83	06:48
Tempowiederholungsläufe: Bautzen - Humboldthain - Bautzen 01.07.2010	8.64	06:57
Dauerlauf: Bautzen-Stadt - Burk - Bautzen-Stadt 09.06.2010	8.53	07:02
Lockerer Dauerlauf: Bautzen - Burk - Bautzen 25.03.2010	8.48	07:04

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:	1101 kcal
Lebensmittel-Äquivalent: 2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)
ActivePoints :	62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:	154.5 bpm
Min. Herzfrequenz:	83 bpm
Max. Herzfrequenz:	201 bpm
Herzeffizienz:	0.98 mpb
Herzfrequenzzonen: ---
Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:	0.0
Min. Trittfrequenz:	0
Max. Trittfrequenz:	0
Durchschnittliche Schrittlänge:	0,00 m
Runden
Keine Rundendaten verfügbar.
Pausen
Keine Pausen ...
Höhe
Min. Höhe:	139 m
Max. Höhe:	169 m
Aufstieg (GPS):	161 m
Abstieg (GPS):	162 m
Aufstieg (Topo):	27 m
Abstieg (Topo):	25 m
Weitere Informationen
Route:	keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden
Trainingsdaten plausibel?	ja
Gerät:	T-Mobile LEO (Windows Mobile)
Sensoren:	-
Durchschnittliche Temperatur:	27.3 °C
Min. Temperatur:	22.6 °C
Max. Temperatur:	33.5 °C
Körpergewicht:	(nur für Eigentümer sichtbar)