Run.GPS Community Server - Lisboa nahe Sacavém (Portugal)

Überblick

Titel:

Lisboa

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sacavém (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:08	9.14	06:34	24	19	123	103	147
2.00	2.00	07:23	16.25	03:41	16	32	134	116	151
4.00	2.00	06:56	17.31	03:28	15	50	133	121	148
6.00	2.00	05:40	21.18	02:50	55	4	142	129	157
8.00	2.00	04:29	26.77	02:15	22	26	155	129	168
10.00	2.00	03:35	33.49	01:47	7	5	158	149	166
12.00	2.00	05:26	22.09	02:43	10	6	154	138	171
14.00	2.00	05:25	22.15	02:42	10	8	147	131	161
16.00	2.00	04:18	27.91	02:09	6	10	161	154	167
18.00	2.00	07:01	17.10	03:31	27	25	148	133	169
20.00	0.34	01:41	12.02	04:59	0	0	142	132	157

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2011 14:03:00

Dauer:

0.01:05:05

Aktive Zeit:

0.00:53:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.16	06:33	20	19	123	103	147
0.00:10:00	10:00	2.37	14.20	04:13	20	33	132	108	151
0.00:20:00	10:00	3.23	19.40	03:06	62	48	135	117	155
0.00:30:00	10:00	4.20	25.22	02:23	33	29	152	129	168
0.00:40:00	10:00	3.91	23.49	02:33	15	10	152	131	171
0.00:50:00	10:00	3.51	21.08	02:51	17	28	157	133	169
0.01:00:00	05:05	1.58	18.62	03:13	17	5	146	132	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2011	26.22	02:17
05.06.2011	26.07	02:18
16.07.2011	25.97	02:19
08.02.2012	25.51	02:21
03.12.2011	24.43	02:27
09.04.2012	22.75	02:38
20.04.2013	22.55	02:40
Olden downhill 15.06.2011	22.25	02:42
Dieses Training	18.75	03:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

972 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

2.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:46	0.00:06:02	1.46	48	0
2	01:34	0.00:10:04	1.52	54	0
3	01:12	0.00:18:35	3.73	56	0
4	01:01	0.00:23:38	5.09	61	0
5	00:54	0.01:05:23	18.58	62	0
∑	08:27