Run.GPS Community Server - Laui nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Laui

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:15	19.20	03:08	25	8	130	101	140
2.00	2.00	06:47	17.69	03:24	5	14	135	120	148
4.00	2.00	13:06	9.16	06:33	24	42	119	82	148
6.00	2.00	06:47	17.69	03:24	31	24	131	90	167
8.00	2.00	08:11	14.66	04:06	23	24	138	84	174
10.00	2.00	22:47	5.27	11:24	18	20	121	78	183
12.00	2.00	04:16	28.13	02:08	15	13	178	169	184
14.00	2.00	18:44	6.41	09:22	27	31	139	91	189
16.00	2.00	04:59	24.08	02:30	21	2	137	111	153
18.00	2.00	05:23	22.29	02:42	12	5	143	129	153
20.00	0.39	02:00	11.77	05:06	0	0	147	132	159

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2011 11:48:00

Dauer:

0.01:39:20

Aktive Zeit:

0.01:05:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.29	19.73	03:02	29	13	130	101	143
0.00:10:00	10:00	2.09	12.55	04:47	8	33	133	101	148
0.00:20:00	10:00	1.86	11.18	05:22	29	42	126	82	167
0.00:30:00	10:00	2.19	13.14	04:34	30	24	130	84	174
0.00:40:00	10:00	1.71	10.28	05:50	24	20	133	86	183
0.00:50:00	10:00	0.19	1.14	52:27	0	0	94	78	112
0.01:00:00	10:00	3.31	19.85	03:01	26	19	166	80	188
0.01:10:00	10:00	0.80	4.81	12:29	0	0	144	97	189
0.01:20:00	10:00	1.94	11.62	05:10	32	4	122	91	147
0.01:30:00	09:20	3.02	19.41	03:05	18	12	144	129	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:14 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Büchel 05.09.2012	27.38	02:11
Dieses Training	12.32	04:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1288 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.57 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:20	0.01	472	0
2	00:55	0.00:16:08	4.70	459	0
3	03:23	0.01:52:52	5.61	479	0
4	02:07	0.02:08:06	9.08	490	0
5	03:09	0.02:17:22	11.10	480	0
6	02:56	0.02:21:02	11.15	482	0
7	09:08	0.02:24:59	11.21	482	0
8	02:30	0.02:44:04	15.25	486	0
9	05:31	0.02:48:14	15.40	483	0
10	01:07	0.02:55:42	15.71	487	0
11	00:34	0.03:17:44	15.73	477	0
∑	31:53