Run.GPS Community Server - LasCrusitas-Portillo-LasCrusitas nahe Aguamansa (Spain)

Überblick

Titel:

LasCrusitas-Portillo-LasCrusitas

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Aguamansa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:32	9.51	06:18	18	264	162	105	175
5.00	5.00	23:53	12.56	04:47	77	93	153	125	212
10.00	5.00	21:22	14.04	04:16	174	118	136	108	170
15.00	5.00	25:13	11.90	05:03	12	155	146	115	166
20.00	5.00	14:54	20.13	02:59	214	24	118	101	154
25.00	0.93	01:49	30.74	01:57	0	0	103	99	112

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2014 13:02:00

Dauer:

0.01:58:47

Aktive Zeit:

0.01:55:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.81	07:41	0	97	153	105	169
0.00:10:00	10:00	1.17	7.01	08:34	0	84	171	165	175
0.00:20:00	10:00	1.94	11.67	05:09	0	81	166	151	173
0.00:30:00	10:00	1.65	9.89	06:04	18	55	164	149	176
0.00:40:00	10:00	1.80	10.81	05:33	1	35	151	135	167
0.00:50:00	10:00	5.05	30.29	01:59	247	1	132	108	212
0.01:00:00	10:00	1.19	7.14	08:24	1	69	146	112	161
0.01:10:00	10:00	1.35	8.09	07:25	0	68	152	136	163
0.01:20:00	10:00	1.68	10.11	05:56	0	83	155	146	166
0.01:30:00	10:00	2.06	12.37	04:51	7	51	145	126	157
0.01:40:00	10:00	3.06	18.34	03:16	99	23	126	111	154
0.01:50:00	08:47	3.68	25.12	02:23	193	0	109	99	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Chayofa-San Miguel 27.03.2014	20.52	02:55
03.06.2018	20.20	02:58
Chayofa-San Miguel 10.04.2014	20.11	02:59
Dieses Training	13.10	04:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1753 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

212 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	27%