Run.GPS Community Server - Chayofa-San Miguel nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Chayofa-San Miguel

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:56	15.05	03:59	73	113	159	93	179
5.00	5.00	26:28	11.34	05:18	0	313	165	152	178
10.00	5.00	11:31	26.05	02:18	25	22	154	117	180
15.00	5.00	07:10	41.86	01:26	186	0	166	147	179
20.00	4.36	07:32	34.69	01:44	137	0	166	144	180

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2014 16:16:00

Dauer:

0.01:12:39

Aktive Zeit:

0.01:12:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.08	04:58	63	67	150	93	179
0.00:10:00	10:00	3.02	18.14	03:18	10	46	166	155	179
0.00:20:00	10:00	1.85	11.09	05:25	0	89	168	157	177
0.00:30:00	10:00	1.49	8.94	06:42	0	103	169	157	178
0.00:40:00	10:00	3.11	18.68	03:13	0	135	159	150	174
0.00:50:00	10:00	4.92	29.51	02:02	49	6	156	117	180
0.01:00:00	10:00	6.51	39.04	01:32	221	0	165	147	179
0.01:10:00	02:39	1.44	32.58	01:50	79	0	167	144	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:58 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2016	37.45	01:36
23.04.2014	22.18	02:42
05.05.2017	21.90	02:44
23.03.2017	21.90	02:44
Chayofa-San Miguel 24.04.2014	21.01	02:51
17.12.2016	20.53	02:55
Chayofa-San Miguel 27.03.2014	20.52	02:55
01.02.2014	20.27	02:58
Dieses Training	20.11	02:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1229 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	62%