Run.GPS Community Server - LDL um die Krystina nahe Hartau (Germany)

Überblick

Titel:

LDL um die Krystina

Sportler:

tgyrius

Sportart:

Jogging

Ort:

Hartau (Germany)

Beschreibung:

möglichst keine Höhenmeter wegen 35km Zittauer Gebirgslauf

Distanz

Distanz:

23.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:35	10.36	05:48	112	177	0	0	0
2.00	2.00	12:54	9.30	06:27	243	376	0	0	0
4.00	2.00	25:37	4.68	12:49	205	49	0	0	0
6.00	2.00	10:46	11.15	05:23	212	182	0	0	0
8.00	2.00	10:45	11.16	05:23	128	116	0	0	0
10.00	2.00	11:52	10.11	05:56	198	294	0	0	0
12.00	2.00	28:03	4.28	14:02	165	75	0	0	0
14.00	2.00	14:50	8.09	07:25	163	136	0	0	0
16.00	2.00	06:55	17.35	03:27	67	92	0	0	0
18.00	2.00	06:17	19.10	03:09	94	97	0	0	0
20.00	2.00	05:15	22.86	02:38	139	132	0	0	0
22.00	1.95	04:50	24.19	02:29	26	33	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2011 16:31:00

Dauer:

0.02:29:44

Aktive Zeit:

0.01:04:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.30	9.90	06:03	152	382	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.01	6.04	09:56	258	38	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.55	7.64	07:51	178	181	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.58	10.75	05:35	248	241	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.90	5.71	10:30	253	260	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.50	4.51	13:18	53	73	0	0	0
0.02:00:00	20:00	5.26	15.79	03:48	308	264	0	0	0
0.02:20:00	09:44	3.83	23.62	02:32	134	153	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.03.2011	12.01	05:00
24.06.2012	10.64	05:39
12.03.2012	10.36	05:48
09.04.2012	10.21	05:53
09.04.2012	10.20	05:53
Dieses Training	9.60	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2088 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

130 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:03:57	0.69	265	0
2	01:26	0.00:20:56	3.37	477	0
3	17:08	0.00:30:40	5.20	263	0
4	01:16	0.00:50:41	6.02	302	0
5	00:35	0.01:26:10	12.50	283	0
6	05:53	0.01:28:32	12.87	245	0
7	10:53	0.01:34:31	13.02	264	0
8	02:50	0.01:45:46	13.58	236	0
9	17:04	0.01:48:43	13.78	256	0
10	01:18	0.02:06:20	15.88	229	0
11	03:12	0.02:07:49	16.41	205	0
12	01:17	0.02:11:07	17.16	201	0
13	01:14	0.02:12:28	17.58	253	0
14	04:20	0.02:14:30	18.27	232	0
15	03:47	0.02:18:52	19.66	274	0
16	03:38	0.02:22:53	21.32	263	0
17	03:16	0.02:26:51	22.88	255	0
∑	19:54