Run.GPS Community Server - Krachttraining nahe Langeberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Krachttraining

Sportler:

jfdaemen

Sportart:

Jogging

Ort:

Langeberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	0	0	0
0.50	0.50	09:46	3.07	19:32	0	0	0	0	0
1.00	0.50	07:25	4.04	14:50	0	0	0	0	0
1.50	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	0	0	0
2.50	0.50	06:34	4.57	13:08	0	0	0	0	0
3.00	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	0	0	0
4.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	0	0	0
4.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	0	0	0
5.00	0.50	02:00	15.00	04:00	0	0	0	0	0
5.50	0.14	01:21	6.18	09:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2012 19:02:00

Dauer:

0.00:58:22

Aktive Zeit:

0.00:33:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.04	08:31	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.21	2.49	24:09	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.42	5.00	12:00	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.20	2.44	24:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.34	4.07	14:45	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.29	3.43	17:31	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.46	5.56	10:47	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.72	8.60	06:58	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	0	0	0
0.00:55:00	03:22	0.60	10.61	05:39	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Duurloop / kracht 20.03.2012	10.89	05:31
14.06.2012	10.25	05:51
Hersteltraining 14.04.2012	7.28	08:15
Interval training 05.06.2012	6.83	08:47
Coordinatietraining / Krachttraining 21.04.2012	6.59	09:07
Gevarieerde training met oefeningen 19.04.2012	6.20	09:41
Dieses Training	5.80	10:21
Interval training 03.07.2012	5.75	10:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

500 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:20	0.00:06:53	0.74	147	0
2	02:21	0.00:16:01	1.24	156	0
3	01:41	0.00:19:16	1.39	135	0
4	01:54	0.00:22:39	1.60	136	0
5	01:24	0.00:32:00	2.72	137	0
6	02:21	0.00:35:03	2.98	145	0
7	00:37	0.00:38:29	3.14	139	0
8	00:40	0.00:40:07	3.27	142	0
9	01:27	0.00:43:34	3.61	127	0
10	01:18	0.00:48:09	4.25	140	0
11	02:06	0.00:52:40	4.92	141	0
∑	22:09