Run.GPS Community Server - Interval training nahe Langeberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Interval training

Sportler:

jfdaemen

Sportart:

Jogging

Ort:

Langeberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	0	0	0
1.50	0.50	07:36	3.95	15:12	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	0	0	0
2.50	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	0	0	0
3.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	0	0	0
3.50	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	0	0	0
4.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	0	0	0
5.00	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	0	0	0
5.50	0.28	01:44	9.83	06:06	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2012 19:04:00

Dauer:

0.00:50:48

Aktive Zeit:

0.00:39:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.74	8.90	06:44	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.26	3.08	19:30	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.52	6.20	09:41	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.45	5.41	11:05	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.59	7.02	08:33	0	0	0	0	0
0.00:50:00	00:48	0.11	8.52	07:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Krachttraining 15.03.2012	11.11	05:24
Duurloop / kracht 20.03.2012	10.89	05:31
14.06.2012	10.25	05:51
Hersteltraining 14.04.2012	7.28	08:15
Dieses Training	6.83	08:47
Coordinatietraining / Krachttraining 21.04.2012	6.59	09:07
Gevarieerde training met oefeningen 19.04.2012	6.20	09:41
Krachttraining 03.05.2012	5.80	10:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

522 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:10	0.00:11:11	1.62	136	0
2	01:59	0.00:15:26	1.84	144	0
3	01:10	0.00:22:02	2.62	100	0
4	01:08	0.00:28:10	3.32	101	0
5	00:38	0.00:38:27	4.43	138	0
6	00:40	0.00:42:26	4.78	145	0
7	00:30	0.00:47:03	5.27	135	0
∑	10:15