Run.GPS Community Server - Gevarieerde training met oefeningen nahe Langeberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Gevarieerde training met oefeningen

Sportler:

jfdaemen

Sportart:

Jogging

Ort:

Langeberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:12	8.33	07:12	14	29	0	0	0
1.00	1.00	16:38	3.61	16:38	23	13	0	0	0
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:43	8.93	06:43	38	25	0	0	0
4.00	1.00	10:02	5.98	10:02	0	0	0	0	0
5.00	1.00	10:22	5.79	10:22	26	33	0	0	0
6.00	0.01	00:57	0.56	47:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2012 19:02:00

Dauer:

0.00:58:08

Aktive Zeit:

0.00:43:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.21	2.57	23:19	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.05	0.62	37:25	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.43	5.18	11:35	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.25	3.04	19:46	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.52	6.24	09:37	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.58	7.01	08:34	0	0	0	0	0
0.00:55:00	03:08	0.14	2.68	22:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:11 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Duurloop / kracht 13.04.2012	11.15	05:23
Krachttraining 15.03.2012	11.11	05:24
Duurloop / kracht 20.03.2012	10.89	05:31
14.06.2012	10.25	05:51
Herstel training 18.03.2012	10.17	05:54
Herstelloop D1 13.05.2012	10.06	05:58
Hersteltraining 14.04.2012	7.28	08:15
Interval training 05.06.2012	6.83	08:47
Dieses Training	6.20	09:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:08	0.00:12:17	1.64	135	0
2	01:04	0.00:20:52	1.72	126	0
3	01:46	0.00:40:26	4.51	144	0
4	01:20	0.00:42:19	4.55	146	0
5	00:32	0.00:48:14	5.15	137	0
6	00:47	0.00:51:17	5.37	130	0
7	00:45	0.00:57:23	6.01	138	0
∑	14:22