Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

mittel

Distanz

Distanz:

15.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:37	12.48	04:48	25	25	143	95	151
2.00	2.00	09:18	12.90	04:39	11	13	149	141	152
4.00	2.00	09:56	12.08	04:58	14	22	149	149	149
6.00	2.00	10:13	11.75	05:06	35	14	149	149	149
8.00	2.00	10:12	11.76	05:06	10	10	149	149	149
10.00	2.00	09:48	12.24	04:54	52	31	149	149	149
12.00	2.00	10:37	11.30	05:18	27	12	149	149	149
14.00	1.05	05:43	11.06	05:25	0	18	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2015 06:22:00

Dauer:

0.01:15:27

Aktive Zeit:

0.01:15:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.11	12.63	04:45	27	25	143	95	151
0.00:10:00	10:00	2.04	12.24	04:54	13	13	149	141	152
0.00:20:00	10:00	2.11	12.65	04:45	7	28	149	149	149
0.00:30:00	10:00	1.98	11.86	05:04	36	8	149	149	149
0.00:40:00	10:00	1.98	11.87	05:03	10	9	149	149	149
0.00:50:00	10:00	1.94	11.66	05:09	44	24	149	149	149
0.01:00:00	10:00	1.91	11.47	05:14	28	12	149	149	149
0.01:10:00	05:27	0.99	10.91	05:30	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde lang 09.07.2015	13.28	04:31
Kanal Runde lang 10.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde lang 11.09.2015	13.14	04:34
Kanal Runde lang 30.05.2015	12.96	04:38
Kanal Runde lang 06.05.2015	12.95	04:38
Kanal Runde lang 02.04.2015	12.65	04:45
Kanal Runde lang 05.06.2015	12.63	04:45
Kanal Runde lang 12.03.2015	12.53	04:47
Dieses Training	11.97	05:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1100 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	97%
Maximum 162 - 180 bpm	0%