Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr gut aber warm und ohne Nicky

Distanz

Distanz:

15.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:11	13.07	04:36	14	26	135	95	143
2.00	2.00	08:45	13.71	04:23	11	15	142	135	150
4.00	2.00	09:05	13.21	04:33	30	15	147	137	150
6.00	2.00	09:13	13.02	04:37	18	30	151	142	158
8.00	2.00	09:03	13.26	04:32	23	13	153	145	158
10.00	2.00	09:14	13.00	04:37	30	27	157	147	161
12.00	2.00	09:11	13.07	04:36	5	17	158	149	160
14.00	1.93	08:55	13.01	04:37	21	19	160	151	164

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2015 16:15:00

Dauer:

0.01:12:40

Aktive Zeit:

0.01:12:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.22	13.29	04:31	11	27	136	95	143
0.00:10:00	10:00	2.26	13.58	04:25	11	15	144	135	150
0.00:20:00	10:00	2.23	13.41	04:29	34	13	148	142	151
0.00:30:00	10:00	2.16	12.94	04:38	23	34	152	145	158
0.00:40:00	10:00	2.19	13.11	04:35	13	27	155	147	160
0.00:50:00	10:00	2.16	12.93	04:38	33	15	157	149	161
0.01:00:00	10:00	2.17	13.03	04:36	21	12	159	151	164
0.01:10:00	02:40	0.55	12.39	04:50	0	0	162	161	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde lang 09.07.2015	13.28	04:31
Dieses Training	13.16	04:34
Kanal Runde lang 11.09.2015	13.14	04:34
Kanal Runde lang 30.05.2015	12.96	04:38
Kanal Runde lang 06.05.2015	12.95	04:38
Kanal Runde lang 05.02.2015	12.94	04:38
Kanal Runde lang 02.04.2015	12.65	04:45
Kanal Runde lang 05.06.2015	12.63	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1087 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	5%