Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

gut

Distanz

Distanz:

16.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:23	12.79	04:42	22	17	133	73	146
2.00	2.00	08:48	13.64	04:24	3	11	145	135	152
4.00	2.00	08:49	13.61	04:25	7	8	149	140	154
6.00	2.00	09:36	12.50	04:48	12	10	151	130	161
8.00	2.00	09:03	13.26	04:32	18	19	154	146	158
10.00	2.00	09:04	13.24	04:32	25	34	156	148	162
12.00	2.00	09:47	12.27	04:54	21	17	155	133	160
14.00	2.00	08:20	14.40	04:10	25	16	157	138	162
16.00	0.11	00:39	9.97	06:01	0	0	160	156	163

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2015 15:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:31

Aktive Zeit:

0.01:13:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.20	13.20	04:33	22	20	134	73	146
0.00:10:00	10:00	2.25	13.47	04:27	8	13	146	135	152
0.00:20:00	10:00	2.26	13.57	04:25	10	9	150	140	155
0.00:30:00	10:00	2.09	12.55	04:47	19	12	151	130	161
0.00:40:00	10:00	2.21	13.24	04:32	7	36	156	147	162
0.00:50:00	10:00	2.03	12.19	04:55	34	19	154	133	160
0.01:00:00	10:00	2.37	14.24	04:13	17	14	156	138	160
0.01:10:00	03:31	0.70	11.91	05:02	0	0	160	156	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde lang 09.07.2015	13.28	04:31
Kanal Runde lang 10.06.2015	13.16	04:34
Dieses Training	13.14	04:34
Kanal Runde lang 30.05.2015	12.96	04:38
Kanal Runde lang 06.05.2015	12.95	04:38
Kanal Runde lang 05.02.2015	12.94	04:38
Kanal Runde lang 02.04.2015	12.65	04:45
Kanal Runde lang 05.06.2015	12.63	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1095 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	81%
Maximum 162 - 180 bpm	2%