Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr schlecht immer noch zu heiß

Distanz

Distanz:

15.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:00	13.33	04:30	19	14	137	98	150
2.00	2.00	08:50	13.58	04:25	16	25	151	141	157
4.00	2.00	12:48	9.38	06:24	21	16	144	124	160
6.00	2.00	11:54	10.08	05:57	15	21	151	127	164
8.00	2.00	13:49	8.69	06:55	17	22	144	117	161
10.00	2.00	12:24	9.68	06:12	19	13	144	127	159
12.00	2.00	11:50	10.14	05:55	18	14	149	125	162
14.00	1.38	12:03	6.88	08:43	10	4	145	111	163

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2015 18:54:00

Dauer:

0.01:32:41

Aktive Zeit:

0.01:25:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.25	13.51	04:26	23	14	138	98	150
0.00:10:00	10:00	2.27	13.64	04:24	19	30	153	141	160
0.00:20:00	10:00	1.39	8.31	07:13	10	8	140	126	156
0.00:30:00	10:00	1.80	10.77	05:34	14	19	151	124	164
0.00:40:00	10:00	1.44	8.62	06:58	11	12	145	125	159
0.00:50:00	10:00	1.58	9.47	06:20	4	9	145	117	161
0.01:00:00	10:00	1.56	9.38	06:24	17	9	144	127	159
0.01:10:00	10:00	1.60	9.63	06:14	17	16	150	125	162
0.01:20:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	139	111	160
0.01:30:00	02:41	0.51	11.38	05:16	0	0	160	159	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde lang 09.07.2015	13.28	04:31
Kanal Runde lang 10.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde lang 11.09.2015	13.14	04:34
Kanal Runde lang 30.05.2015	12.96	04:38
Kanal Runde lang 06.05.2015	12.95	04:38
Kanal Runde lang 05.02.2015	12.94	04:38
Kanal Runde lang 02.04.2015	12.65	04:45
Kanal Runde lang 05.06.2015	12.63	04:45
Dieses Training	9.96	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1302 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	57%
Maximum 162 - 180 bpm	5%