Run.GPS Community Server - Kanal Runde lang nicht nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde lang nicht

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr schlecht,weil zu heiß

Distanz

Distanz:

15.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:40	13.85	04:20	15	29	141	97	152
2.00	2.00	08:13	14.60	04:07	18	10	151	142	155
4.00	2.00	09:57	12.06	04:59	21	29	150	123	160
6.00	2.00	10:05	11.90	05:02	13	17	149	126	163
8.00	2.00	12:01	9.99	06:00	48	42	146	125	160
10.00	2.00	12:13	9.82	06:06	29	22	142	121	159
12.00	2.00	13:07	9.15	06:33	38	43	138	114	156
14.00	1.92	09:26	12.18	04:56	30	23	148	124	159

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2015 17:34:00

Dauer:

0.01:23:44

Aktive Zeit:

0.01:23:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.34	14.06	04:16	22	30	142	97	152
0.00:10:00	10:00	2.43	14.55	04:07	12	25	153	142	159
0.00:20:00	10:00	1.83	11.00	05:27	23	15	147	123	160
0.00:30:00	10:00	1.80	10.77	05:34	13	21	149	131	163
0.00:40:00	10:00	1.89	11.34	05:18	45	39	148	125	160
0.00:50:00	10:00	1.60	9.61	06:15	17	20	141	121	156
0.01:00:00	10:00	1.60	9.60	06:15	28	28	140	121	156
0.01:10:00	10:00	1.63	9.76	06:09	36	15	138	114	153
0.01:20:00	03:44	0.80	12.88	04:39	0	0	155	147	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde lang 09.07.2015	13.28	04:31
Kanal Runde lang 10.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde lang 11.09.2015	13.14	04:34
Kanal Runde lang 30.05.2015	12.96	04:38
Kanal Runde lang 06.05.2015	12.95	04:38
Kanal Runde lang 05.02.2015	12.94	04:38
Kanal Runde lang 02.04.2015	12.65	04:45
Kanal Runde lang 05.06.2015	12.63	04:45
Dieses Training	11.40	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1165 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	1%