Run.GPS Community Server - Joner Wald nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Joner Wald

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:42	17.91	03:21	45	16	100	86	109
2.00	2.00	06:46	17.73	03:23	5	6	106	97	120
4.00	2.00	07:53	15.22	03:57	7	9	106	89	122
6.00	2.00	14:52	8.07	07:26	6	127	122	96	137
8.00	2.00	11:33	10.39	05:47	65	16	106	86	142
10.00	2.00	14:58	8.02	07:29	42	35	125	97	156
12.00	2.00	09:39	12.44	04:50	85	13	107	85	139
14.00	2.00	05:53	20.40	02:57	11	10	114	101	125
16.00	2.00	05:41	21.11	02:50	12	8	119	104	129
18.00	2.00	05:28	21.95	02:44	5	9	125	119	131
20.00	0.81	03:00	16.21	03:42	0	0	119	104	129

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2014 18:55:00

Dauer:

0.01:32:29

Aktive Zeit:

0.01:25:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.99	17.94	03:21	49	21	102	86	114
0.00:10:00	10:00	2.70	16.20	03:42	10	12	108	89	122
0.00:20:00	10:00	1.20	7.21	08:19	1	77	119	92	137
0.00:30:00	10:00	1.86	11.16	05:23	31	51	113	94	132
0.00:40:00	10:00	1.43	8.56	07:01	44	19	109	86	144
0.00:50:00	10:00	1.32	7.94	07:33	16	28	124	97	156
0.01:00:00	10:00	1.68	10.05	05:58	76	14	112	85	155
0.01:10:00	10:00	3.47	20.81	02:53	43	10	114	90	125
0.01:20:00	10:00	3.58	21.46	02:48	12	19	123	104	131
0.01:30:00	02:29	0.59	14.17	04:14	0	0	118	104	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:05 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
B2H 03.05.2021	20.32	02:57
Dieses Training	13.50	04:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

597 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	10%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	43%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	40%
Aerob 137 - 155 bpm	6%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:47:46	9.43	530	0
2	00:38	0.00:49:33	9.52	521	0
3	00:32	0.00:52:49	10.04	503	0
4	00:57	0.00:54:39	10.18	502	0
5	01:16	0.01:08:23	12.09	489	0
6	00:31	0.01:09:57	12.11	496	0
∑	04:55