Run.GPS Community Server - nahe Störmthal (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Hanno-Open

Sportart:

Joggen

Ort:

Störmthal (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:33	13.19	04:33	5	3	146	77	169
1.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	173	169	175
2.00	1.00	04:20	13.85	04:20	34	1	170	162	177
3.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	2	172	171	175
4.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	175	172	179
5.00	1.00	04:39	12.90	04:39	5	2	172	169	177
6.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	11	165	145	178
7.00	1.00	03:19	18.09	03:19	0	0	172	168	175
8.00	1.00	04:08	14.52	04:08	24	2	167	162	174
9.00	1.00	04:27	13.48	04:27	0	0	176	172	180
10.00	0.62	04:00	9.32	06:26	0	0	176	164	181

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2018 10:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:08

Aktive Zeit:

0.00:47:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.12	13.43	04:28	5	6	149	77	172
0.00:05:00	05:00	1.19	14.25	04:13	1	9	174	172	177
0.00:10:00	05:00	1.14	13.68	04:23	34	2	169	162	176
0.00:15:00	05:00	1.08	12.93	04:38	1	14	173	172	179
0.00:20:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	173	169	178
0.00:25:00	05:00	1.00	11.98	05:00	0	0	170	145	178
0.00:30:00	05:00	1.32	15.89	03:47	1	6	168	150	174
0.00:35:00	05:00	1.25	15.05	03:59	35	2	168	162	175
0.00:40:00	05:00	1.12	13.46	04:27	0	12	176	172	180
0.00:45:00	03:08	0.40	7.75	07:45	0	0	177	164	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.25	04:32
100km-Straffel Auensee 07.07.2018	13.24	04:32
04.12.2018	12.41	04:50
15.05.2018	12.36	04:51
19.03.2018	12.36	04:51
12.03.2018	12.20	04:55
08.02.2018	11.95	05:01
25.11.2018	11.90	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	88%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:32	1.01	13.32	04:30	0	0	148	77	170
2	0.00:04:14	0.99	14.08	04:16	0	0	173	169	175
3	0.00:04:20	1.00	13.82	04:20	0	0	170	161	178
4	0.00:04:36	1.01	13.14	04:34	0	0	173	171	174
5	0.00:05:09	0.99	11.54	05:12	0	0	176	172	179
6	0.00:04:37	1.00	13.05	04:36	0	0	173	169	177
7	0.00:04:39	1.00	12.80	04:41	0	0	165	144	178
8	0.00:03:21	1.01	17.96	03:20	0	0	172	168	175
9	0.00:04:09	1.07	15.44	03:53	0	0	168	162	175
10	0.00:04:27	0.98	13.22	04:32	0	0	176	172	180
11	0.00:04:00	0.56	8.40	07:09	0	0	178	164	181