Run.GPS Community Server - 100km-Straffel Auensee nahe Stahmeln (Germany)

Überblick

Titel:

100km-Straffel Auensee

Sportler:

Hanno-Open

Sportart:

Joggen

Ort:

Stahmeln (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:36	13.04	04:36	1	0	134	79	152
1.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	154	151	160
2.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	1	159	156	162
3.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	161	160	165
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	1	3	162	159	165
5.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	163	162	166
6.00	1.00	04:21	13.79	04:21	0	0	166	164	170
7.00	1.00	04:14	14.17	04:14	1	0	168	166	171
8.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	170	169	173
9.00	1.00	04:10	14.40	04:10	2	3	174	172	176
10.00	0.54	02:14	14.58	04:07	0	0	179	176	182

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2018 12:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:48

Aktive Zeit:

0.00:47:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.13	13.55	04:26	1	0	136	79	155
0.00:05:00	05:00	1.06	12.72	04:43	4	2	155	151	160
0.00:10:00	05:00	1.09	13.03	04:36	0	1	160	158	162
0.00:15:00	05:00	1.00	12.02	05:00	0	2	162	160	165
0.00:20:00	05:00	1.09	13.13	04:34	1	2	162	159	165
0.00:25:00	05:00	1.06	12.70	04:43	3	1	164	162	169
0.00:30:00	05:00	1.23	14.70	04:05	2	2	167	164	170
0.00:35:00	05:00	1.05	12.60	04:46	0	0	170	168	172
0.00:40:00	05:00	1.15	13.78	04:21	1	3	173	170	176
0.00:45:00	02:48	0.69	14.79	04:03	0	0	178	175	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.06.2018	13.25	04:32
Dieses Training	13.24	04:32
04.12.2018	12.41	04:50
15.05.2018	12.36	04:51
19.03.2018	12.36	04:51
12.03.2018	12.20	04:55
08.02.2018	11.95	05:01
25.11.2018	11.90	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

795 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	63%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:33	1.00	13.22	04:32	0	0	136	79	152
2	0.00:04:40	1.00	12.80	04:41	0	0	154	151	160
3	0.00:04:39	1.01	12.95	04:38	0	0	159	156	162
4	0.00:04:39	0.99	12.78	04:42	0	0	162	159	166
5	0.00:04:54	1.00	12.26	04:54	0	0	163	159	166
6	0.00:04:40	1.00	12.77	04:42	0	0	164	162	166
7	0.00:04:22	1.00	13.71	04:23	0	0	167	164	170
8	0.00:04:13	1.01	14.32	04:11	0	0	169	166	171
9	0.00:04:36	0.99	12.92	04:39	0	0	171	169	173
10	0.00:04:09	1.00	14.44	04:09	0	0	174	171	176
11	0.00:02:18	0.54	14.12	04:15	0	0	179	175	182