Run.GPS Community Server - Joggen Nerja nahe Nerja (Spain)

Überblick

Titel:

Joggen Nerja

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Nerja (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:54	8.05	07:27	104	40	117	0	145
2.00	2.00	12:53	9.31	06:27	74	12	126	108	133
4.00	2.00	14:14	8.43	07:07	61	26	130	114	138
6.00	2.00	14:09	8.48	07:05	31	32	132	98	141
8.00	2.00	14:38	8.20	07:19	52	70	136	122	145
10.00	2.00	15:55	7.54	07:58	88	173	133	114	152
12.00	2.00	23:39	5.07	11:50	65	116	117	70	142
14.00	0.29	05:09	3.33	18:01	0	0	110	83	122

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2017 07:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:55:35

Aktive Zeit:

0.01:50:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.22	07:18	76	7	112	0	145
0.00:10:00	10:00	1.46	8.79	06:50	52	30	128	116	139
0.00:20:00	10:00	1.51	9.04	06:38	59	26	127	108	133
0.00:30:00	10:00	1.34	8.06	07:27	30	23	130	114	138
0.00:40:00	10:00	1.45	8.70	06:54	42	17	137	132	141
0.00:50:00	10:00	1.43	8.56	07:01	33	57	129	98	141
0.01:00:00	10:00	1.35	8.11	07:24	56	41	135	122	145
0.01:10:00	10:00	1.31	7.88	07:37	56	94	134	125	152
0.01:20:00	10:00	1.25	7.51	07:59	78	104	128	114	144
0.01:30:00	10:00	0.93	5.60	10:43	0	0	127	111	142
0.01:40:00	10:00	0.59	3.54	16:57	0	0	101	70	127
0.01:50:00	05:35	0.29	3.08	19:31	0	0	111	83	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:45 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Schimborn Schöllkrippen 24.01.2015	9.97	06:01
Joggen Mömbris - Michelbach 02.08.2014	9.79	06:08
Joggen Gardasee Gardone 14.08.2015	9.64	06:13
Joggen Maisach 07.11.2015	9.22	06:30
Joggen rund um Gunzenbach 27.09.2014	9.21	06:31
Joggen Cleveland Harrison Dillard Trail 23.06.2016	9.19	06:32
Joggen Alzenau - Mömbris - Niedersteinbach 25.05.2014	9.08	06:36
Joggen Gunzenbach Hohl Reichenbach 19.10.2014	8.97	06:41
Dieses Training	7.42	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	64%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

250

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:00:44	0.02	157	0
2	00:19	0.00:01:25	0.03	157	0
3	00:20	0.00:06:12	0.69	91	0
4	00:06	0.00:37:08	5.23	22	0
5	00:08	0.00:37:18	5.23	21	0
6	00:16	0.01:26:43	11.59	43	0
7	00:36	0.01:47:45	13.67	135	0
8	00:10	0.01:48:24	13.69	128	0
9	01:15	0.01:48:39	13.69	126	0
10	00:19	0.01:49:56	13.74	115	0
11	00:06	0.01:57:38	14.22	184	0
12	00:06	0.01:58:13	14.24	193	0
13	00:25	0.01:58:56	14.27	192	0
∑	04:31