Run.GPS Community Server - Joggen Nerja nahe Nerja (Spain)

Überblick

Titel:

Joggen Nerja

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Nerja (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:35	8.83	06:48	86	0	126	113	142
2.00	2.00	15:24	7.79	07:42	127	35	136	115	161
4.00	2.00	18:41	6.42	09:21	56	83	137	119	157
6.00	2.00	15:16	7.86	07:38	29	32	120	105	125
8.00	2.00	19:03	6.30	09:32	35	79	111	79	127
10.00	2.00	20:43	5.79	10:22	29	149	118	89	144
12.00	0.11	02:23	2.82	21:17	0	0	124	92	150

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2017 07:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:07

Aktive Zeit:

0.01:37:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.93	06:43	70	1	124	113	136
0.00:10:00	10:00	1.36	8.16	07:21	69	30	133	116	142
0.00:20:00	10:00	1.31	7.85	07:38	101	13	139	115	161
0.00:30:00	10:00	0.88	5.28	11:22	0	0	134	126	152
0.00:40:00	10:00	1.37	8.21	07:18	35	29	135	119	157
0.00:50:00	10:00	1.26	7.54	07:58	42	31	119	108	125
0.01:00:00	10:00	1.04	6.27	09:35	15	50	108	79	125
0.01:10:00	10:00	1.07	6.43	09:20	16	35	119	109	127
0.01:20:00	10:00	1.17	6.99	08:35	41	49	111	99	120
0.01:30:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	121	89	144
0.01:40:00	05:07	0.26	3.03	19:49	0	0	127	92	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:05 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Joggen Schimborn Schöllkrippen 24.01.2015	9.97	06:01
Joggen Mömbris - Michelbach 02.08.2014	9.79	06:08
Joggen Gunzenbach Reichenbach 20.09.2014	9.58	06:16
Joggen Rhodos Kiotari 23.08.2014	9.56	06:17
Joggen Alzenau 24.09.2015	9.53	06:18
Joggen Gunzenbach Reichenbach Hohl Angelsberg Rothengrund 02.10.2014	9.50	06:19
Joggen Cleveland Harrison Dillard Trail 26.06.2016	9.36	06:25
Joggen Mömbris - Michelbach 15.06.2014	9.33	06:26
Dieses Training	6.91	08:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

424

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:04:52	0.71	139	0
2	00:10	0.00:18:21	2.64	24	0
3	00:17	0.00:23:18	3.31	30	0
4	00:36	0.00:30:26	4.16	-39	0
5	00:10	0.00:32:00	4.22	13	0
6	00:08	0.00:39:00	4.98	21	0
7	00:41	0.00:40:21	5.04	11	0
8	00:18	0.00:44:05	5.60	42	0
9	00:11	0.00:45:23	5.69	17	0
10	00:18	0.00:50:18	6.44	6	0
11	00:16	0.00:51:17	6.52	1	0
12	00:18	0.01:01:42	7.87	6	0
13	00:34	0.01:06:49	8.32	22	0
14	00:20	0.01:13:00	9.07	29	0
15	00:54	0.01:19:46	9.77	46	0
16	00:11	0.01:32:39	11.11	93	0
17	00:06	0.01:32:52	11.11	94	0
18	00:10	0.01:43:52	12.07	161	0
19	00:09	0.01:44:48	12.10	161	0
∑	06:05