Run.GPS Community Server - Joggen Gunzenbach nahe Hemsbach (Germany)

Überblick

Titel:

Joggen Gunzenbach

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Hemsbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	11	3	97	0	119
1.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	63	126	118	132
2.00	1.00	06:21	9.45	06:21	13	50	132	126	139
3.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	139	130	149
4.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	149	145	153
5.00	1.00	06:50	8.78	06:50	4	46	141	129	149
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	44	8	140	132	151
7.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	145	141	153
8.00	1.00	06:18	9.52	06:18	68	2	145	137	153
9.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	131	118	149
10.00	0.79	05:43	8.34	07:12	0	0	125	120	132

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2016 06:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:43

Aktive Zeit:

0.01:10:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.75	06:09	11	41	106	0	128
0.00:10:00	10:00	1.65	9.92	06:03	6	75	131	126	139
0.00:20:00	10:00	1.50	8.98	06:41	26	13	145	131	153
0.00:30:00	10:00	1.59	9.53	06:18	31	46	141	129	149
0.00:40:00	10:00	1.45	8.70	06:54	30	50	144	132	153
0.00:50:00	10:00	1.54	9.21	06:31	72	11	144	137	153
0.01:00:00	10:00	1.40	8.38	07:10	53	35	126	118	139
0.01:10:00	00:43	0.05	4.08	14:42	0	0	123	122	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rotary Lauf Aschaffenburg 15.07.2016	10.50	05:43
Joggen Gunzenbach Reichenbach Heimbach 12.10.2014	9.86	06:05
Joggen Stempelhöhe + Hohl 15.04.2022	9.80	06:07
Joggen Alzenau 25.06.2015	9.74	06:10
Joggen Alzenau 30.06.2016	9.74	06:10
Joggen Gunzenbach Reichenbach 20.09.2014	9.58	06:16
Joggen Rhodos Kiotari 23.08.2014	9.56	06:17
Joggen Gunzenbach Reichenbach Hohl Angelsberg Rothengrund 02.10.2014	9.50	06:19
Dieses Training	9.16	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1002 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	0%