Run.GPS Community Server - Joggen Alzenau nahe Alzenau in Unterfranken (Germany)

Überblick

Titel:

Joggen Alzenau

Sportler:

schlures

Sportart:

Jogging

Ort:

Alzenau in Unterfranken (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:13	8.31	07:13	18	18	103	74	120
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	133	119	142
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	4	12	138	132	142
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	10	19	143	138	148
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	141	140	145
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	11	13	143	141	146
6.00	1.00	05:58	10.06	05:58	14	10	146	145	152
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	139	136	146
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	144	140	146
9.00	1.00	06:13	9.65	06:13	2	9	146	135	150
10.00	0.31	02:44	6.89	08:43	0	0	139	114	149

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2016 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:33

Aktive Zeit:

0.01:02:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	98	74	111
0.00:05:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	122	110	135
0.00:10:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	139	135	142
0.00:15:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	137	132	144
0.00:20:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	145	142	148
0.00:25:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	141	140	144
0.00:30:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	142	141	145
0.00:35:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	146	145	152
0.00:40:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	144	138	146
0.00:45:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	139	136	144
0.00:50:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	144	141	146
0.00:55:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	146	135	150
0.01:00:00	03:33	0.41	6.95	08:38	0	0	142	114	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rotary Lauf Aschaffenburg 15.07.2016	10.50	05:43
Joggen Gunzenbach Reichenbach Heimbach 12.10.2014	9.86	06:05
Joggen Stempelhöhe + Hohl 15.04.2022	9.80	06:07
Joggen Alzenau 25.06.2015	9.74	06:10
Dieses Training	9.74	06:10
Joggen Rhodos Kiotari 13.08.2014	9.63	06:14
Joggen Rhodos Kiotari 23.08.2014	9.56	06:17
Joggen Rhodos Kiotari 20.08.2014	9.55	06:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

928 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	0%