Run.GPS Community Server - Isar 4C Trimmpfad 14 km nahe Forstenried (Germany)

Überblick

Titel:

Isar 4C Trimmpfad 14 km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Forstenried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:13	9.08	06:37	33	30	120	0	154
2.00	2.00	12:18	9.76	06:09	47	48	132	132	132
4.00	2.00	12:26	9.65	06:13	46	11	132	132	132
6.00	2.00	11:53	10.10	05:57	18	19	132	132	132
8.00	2.00	12:55	9.29	06:28	32	28	132	132	132
10.00	2.00	15:09	7.92	07:34	12	38	132	132	132
12.00	1.56	10:46	8.67	06:55	9	37	132	132	132

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2015 20:11:00

Dauer:

0.01:28:44

Aktive Zeit:

0.01:26:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.04	06:38	24	27	117	0	154
0.00:10:00	10:00	1.60	9.57	06:16	58	56	132	132	132
0.00:20:00	10:00	1.68	10.11	05:56	20	9	132	132	132
0.00:30:00	10:00	1.57	9.44	06:21	29	6	132	132	132
0.00:40:00	10:00	1.67	10.03	05:59	17	14	132	132	132
0.00:50:00	10:00	1.55	9.29	06:27	15	17	132	132	132
0.01:00:00	10:00	1.47	8.84	06:47	20	30	132	132	132
0.01:10:00	10:00	1.19	7.15	08:24	1	26	132	132	132
0.01:20:00	08:44	1.31	9.00	06:40	9	19	132	132	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.11.2007	15.87	03:47
08.12.2024	12.52	04:47
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
02.01.2021	11.28	05:19
Dieses Training	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	2%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	95%
Aerob 134 - 153 bpm	1%
Anaerob 154 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:39	0.57	9.31	06:27	0	0	103	81	131
2	0.00:02:08	0.35	9.71	06:11	0	0	126	98	154
3	0.01:21:35	12.44	9.15	06:33	213	193	132	130	139