Run.GPS Community Server - Helamu Trail nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Helamu Trail

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:03	21.35	02:49	31	13	130	76	151
5.00	5.00	20:15	14.81	04:03	64	118	124	88	153
10.00	5.00	21:23	14.03	04:17	54	144	120	85	157
15.00	5.00	42:59	6.98	08:36	12	431	135	102	158
20.00	5.00	14:25	20.81	02:53	547	0	126	87	154
25.00	5.00	21:47	13.77	04:21	32	21	119	78	162
30.00	5.00	27:17	11.00	05:27	122	250	132	103	163
35.00	5.00	14:18	20.98	02:52	166	32	137	99	165
40.00	2.27	11:12	12.18	04:56	2	18	123	89	139

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2016 13:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:07:43

Aktive Zeit:

0.02:46:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.62	19.87	03:01	43	34	130	76	151
0.00:20:00	20:00	5.11	15.32	03:55	93	117	117	85	153
0.00:40:00	20:00	3.84	11.53	05:12	15	183	126	101	157
0.01:00:00	20:00	1.98	5.94	10:06	7	215	136	119	154
0.01:20:00	20:00	2.91	8.72	06:53	56	164	133	102	158
0.01:40:00	20:00	6.37	19.11	03:08	519	6	128	87	162
0.02:00:00	20:00	3.94	11.82	05:04	14	80	119	78	158
0.02:20:00	20:00	3.63	10.88	05:31	95	176	130	103	163
0.02:40:00	20:00	7.10	21.29	02:49	187	36	135	99	165
0.03:00:00	07:43	0.78	6.08	09:52	0	0	114	89	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:56 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia 5x Jungle Loop mit Mountainbike 28.05.2020	24.75	02:25
Vc Uznach 01.07.2014	21.66	02:46
Obersee 07.03.2010	20.20	02:58
VC Uznach Kerenzerberg 14.07.2009	19.93	03:01
Chirchplatten 25.02.2009	19.24	03:07
Obersee 31.12.2008	19.15	03:08
VC Uznach 13.07.2010	18.74	03:12
Bontgirls on Wheels 12.11.2016	17.57	03:25
Dieses Training	13.51	04:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	17%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	29%
Aerob 132 - 164 bpm	54%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

489

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:22	0.00	426	0
2	00:58	0.00:15:40	5.41	416	0
3	00:25	0.00:38:43	11.39	434	0
4	04:11	0.01:11:37	16.96	754	0
5	00:31	0.01:33:59	19.45	964	0
6	00:45	0.01:36:00	19.67	979	0
7	00:38	0.01:37:25	19.73	978	0
8	00:34	0.01:58:14	26.43	417	0
9	05:36	0.02:06:33	29.02	411	0
10	00:49	0.02:20:17	30.77	481	0
11	00:45	0.02:23:26	31.49	488	0
12	00:21	0.02:31:30	32.32	606	0
13	00:11	0.02:39:33	34.30	576	0
14	04:12	0.03:03:34	42.25	423	0
∑	20:39