Run.GPS Community Server - Heiligenblut - Alter Pocher nahe Zlapp (Austria)

Überblick

Titel:

Heiligenblut - Alter Pocher

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Zlapp (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:27	13.36	04:29	185	81	0	0	0
5.00	5.00	24:47	12.10	04:57	173	149	0	0	0
10.00	5.00	45:26	6.60	09:05	6	332	0	0	0
15.00	5.00	58:25	5.14	11:41	12	176	0	0	0
20.00	5.00	11:17	4.21	14:15	122	234	0	0	0
25.00	5.00	11:12	26.79	02:14	441	0	0	0	0
30.00	0.45	01:42	15.78	03:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2009 11:50:00

Dauer:

0.03:55:19

Aktive Zeit:

0.02:27:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.78	14.33	04:11	185	56	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.37	7.10	08:27	30	170	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.36	13.09	04:35	146	119	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.83	5.49	10:56	0	157	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.46	7.39	08:07	1	95	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.50	10.50	05:43	11	76	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.32	0.95	02:52	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.96	2.88	20:49	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.27	6.82	08:48	2	134	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.07	0.22	32:29	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.86	5.59	10:44	105	0	0	0	0
0.03:40:00	15:19	5.66	22.15	02:43	464	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2010	21.95	02:44
04.10.2011	20.98	02:52
23.06.2009	20.64	02:54
25.04.2008	19.03	03:09
04.04.2009	18.07	03:19
25.08.2010	17.41	03:27
02.02.2020	17.31	03:28
14.08.2017	14.60	04:07
Dieses Training	7.76	07:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1221 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:53:22	29.89	7.68	07:49	956	907	0	0	0
2	0.00:01:56	0.56	17.38	03:27	0	30	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:12	0.00:03:10	0.37	1312	0
2	00:44	0.00:12:32	3.32	1152	0
3	01:04	0.00:17:13	4.55	1144	0
4	00:31	0.00:18:52	4.63	1141	0
5	01:19	0.00:27:30	5.58	1232	0
6	00:42	0.00:39:35	7.13	1292	0
7	02:14	0.00:56:04	11.27	1243	0
8	01:20	0.01:14:08	13.02	1398	0
9	00:45	0.01:15:47	13.05	1401	0
10	00:31	0.01:17:05	13.11	1399	0
11	02:36	0.01:28:06	14.69	1460	0
12	00:56	0.01:36:55	15.75	1515	0
13	05:50	0.01:38:06	15.78	1514	0
14	01:41	0.01:52:01	17.27	1571	0
15	04:45	0.02:02:08	19.46	1596	0
16	00:37	0.02:07:15	19.53	1600	0
17	01:46	0.02:08:22	19.56	1605	0
18	15:10	0.02:10:27	19.62	1612	0
19	00:45	0.02:26:26	19.71	1609	0
20	01:18	0.02:42:45	20.80	1732	0
21	31:42	0.03:00:03	22.85	1860	0
22	02:46	0.03:31:55	22.97	1869	0
23	01:20	0.03:40:44	24.91	1759	0
∑	22:34