Run.GPS Community Server - Hausrunde mittel nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Hausrunde mittel

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	36	0	120	98	130
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	129	121	151
2.00	1.00	08:57	6.70	08:57	11	1	131	123	138
3.00	1.00	08:44	6.87	08:44	0	36	135	127	144
4.00	1.00	07:35	7.91	07:35	0	18	138	131	146
5.00	1.00	06:59	8.59	06:59	3	7	133	125	143
6.00	0.08	00:57	5.13	11:42	0	0	129	128	131

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2018 06:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:13

Aktive Zeit:

0.00:46:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	118	98	130
0.00:05:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	128	121	151
0.00:10:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	127	123	133
0.00:15:00	05:00	0.50	6.00	10:00	0	0	133	131	138
0.00:20:00	05:00	0.54	6.51	09:13	0	0	134	131	140
0.00:25:00	05:00	0.59	7.03	08:32	0	0	134	127	144
0.00:30:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	138	136	146
0.00:35:00	05:00	0.71	8.48	07:04	0	0	137	131	145
0.00:40:00	05:00	0.70	8.42	07:07	0	0	133	125	143
0.00:45:00	01:13	0.10	4.87	12:19	0	0	128	128	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:36 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
donauinsel 4,5 km 08.03.2009	12.34	04:52
laufen am der Lände 31.03.2019	9.65	06:13
Flotte Runde - Maria Alm 136bpm 29.08.2014	9.63	06:14
04.05.2021	9.38	06:24
Laufen in München 21.09.2016	9.38	06:24
28.05.2021	9.24	06:30
laufen am der Lände 05.05.2017	9.17	06:33
8 km Training 11.10.2021	9.16	06:33
Dieses Training	7.89	07:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

594 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	3%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	62%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

215.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

358

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	0	0	120	98	130
2	0.00:06:15	1.00	9.56	06:17	0	0	129	121	151
3	0.00:08:54	1.00	6.73	08:55	0	0	132	122	139
4	0.00:08:42	1.00	6.88	08:43	0	0	135	127	144
5	0.00:07:37	1.00	7.89	07:36	0	0	139	131	146
6	0.00:07:00	1.00	8.57	07:00	0	0	134	124	146
7	0.00:00:58	0.08	4.71	12:44	0	0	130	127	133